ひとり暮らしで外食ばかり

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旬の野菜を楽しみながら自炊でヘルシーライフ!

外食やできあいの惣菜を買って食べることが多いと、どうしても好きな物に手が伸びてしまいます。そこをあえて、グッと我慢! 今日から野菜たっぷりの生活に切り替えましょう。

もっとも簡単に野菜を摂取するなら、ジュースやスープ。野菜やフルーツを適当な大きさにカットしてブレンダ―に入れて、朝は野菜ジュース。牛乳ベースに、にんじん+バナナ、小松菜+リンゴは飲みやすい。

夜は残った野菜を細かく切ってスープにしたり。肉や魚を加えて、炒めものにしたり、寄せ鍋風にしたり。旬の食材をチョイスすると値段も安く、季節感も味わえて、楽しさも広がります! 

おまけに冬野菜の代表「白菜、大根、ねぎ、かぶ」は、ビタミンの宝庫!厳しい寒さを乗り切って作られる冬野菜は、天然の甘味や旨味もたっぷり入っているので、ベーコンを加え、塩、こしょうの味つけだけでも、やさしくおいしい味に仕上がります。

体を守る「免疫」を作るには「乳酸菌EF-2001」

風邪の予防、カギは「免疫力」です。
最近の研究では、乳酸菌がお腹だけでなく「免疫力」の大きな力となる事がわかってきました。
おすすめしたいのは「乳酸菌EF-2001」が1包あたり1兆個も含有しているという「メガサンA150」というサプリメント。

乳酸菌の中でも極めて免疫活性度が優れていて、独自の加熱製造技術で腸までしっかり届くので心強いです。今愛用者が増えていて、今年注目の商品です。
体質改善系のサプリメントなので、効き目が出るまで少し時間がかかりました。お試しのプランでもが3カ月〜なのですが、確かに3カ月は必要かなと思います。
風邪以外にも、免疫力に不安がある方や普段慢性的にストレスを抱えている方などに是非おすすめです。
免疫力に働きかける体のガードマン「メガサンA150」

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