人ごみに出かける機会が多い

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うがい、手洗いに加えてハーブティーでインフルエンザ対策

風邪症候群の9割は、ウィルス感染によるものだそうです。人ごみに出かける機会が増えると、風邪の菌に触れることも多くなります。外出する際は、マスクをして。帰宅したら、うがいと手洗い。この3つを徹底するだけでも、風邪予防になります。

特にインフルエンザのピークとなる12月から2月くらいまでの間は、衛生面から使い捨てマスクを常用したいもの。

また、手洗いは石けんを泡立てて、指の間、手の平と甲、手首の上までしっかり洗うように。うがいは、殺菌・消毒効果のあるうがい薬を使って、喉の左右、奥までガラガラ。

さらに、エキナセア、エルダーフラワーのハーブティーを飲んで、体を温めると免疫力がアップし、インフルエンザ予防にプラスの効果が。風邪の引き始めであれば、殺菌作用のあるセージのハーブティーもおすすめ。

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